こんばんは。 そういえば食べ物の話ってしてなかったなーと思いました。とは言っても、私はそんなに食事に気を遣っているほうではないです。 PFCバランスとかもほとんど考えていません。摂取カロリーもわかりません。 ガチのトレーニーさんはいろいろと食事…

お久しぶりです。 さて、今日は自宅トレーニングで使っているものと、今後揃えたいなと思っているものについて。 体と部屋があればできるのが宅トレの魅力ではあるのですが、 やはりそれだけだとトレーニングがやりにくかったり、効果が上がらなかったりする…

お久しぶりです。 さて、相変わらず自宅でトレーニングを続けるぱんみみです。 LEAN BODYを始めて2ヶ月弱になり、ほぼ毎日取り組んでいますが、わかってきたことがいくつか。 筋トレ目的の場合、強度の高いものは少ない 筋トレ系は全体的に「女性向け」「初…

こんばんは。ぱんみみです。さて、今日はタイトルの通り、ジムから自宅トレーニングに切り替えた話と、 私が思うジムと宅トレのメリット・デメリットを書いてみたいと思います。 ジム歴 宅トレへの転換 利用サービス紹介 ①YouTube ②Nike Training Club ③LEAN…

ご挨拶 こんばんは。ぱんみみといいます。このブログはトレーニング、ワークアウト、食事、健康、そんなテーマで書いていこうと思います。 とは言っても専門的な知識があるわけでもなく、ただの「いい身体になりたい一般人」です。そんな私の簡単なプロフィ…